Grüner Spargel Mit Parmesan Aus Dem Ofen

Hervorgehoben unter: Leichte Sommergerichte

Ich liebe frisches Gemüse und der grüne Spargel ist dabei einer meiner Favoriten! Die Zubereitung des Spargels im Ofen mit Parmesan bringt nicht nur den natürlichen Geschmack zur Geltung, sondern sorgt auch dafür, dass der Spargel schön zart bleibt. Die Kombination aus dem herzhaften Käse und dem leicht gerösteten Gemüse ist einfach himmlisch. Dieses Rezept ist für mich ein unverzichtbarer Klassiker, besonders wenn ich Gäste einlade oder einfach nur etwas Leckeres für mich selbst zaubern möchte.

Daniela Pfeiffer

Erstellt von

Daniela Pfeiffer

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T14:45:38.886Z

Diesen Spargel aus dem Ofen habe ich das erste Mal bei einem Familienessen serviert und die Reaktionen waren überwältigend! Der Parmesan schmilzt schön auf dem Spargel und bringt eine cremige Textur, die einfach unwiderstehlich ist. Ich empfehle, die Spargelstangen vor dem Backen leicht zu salzen, um den Geschmack zu intensivieren.

Zusätzlich habe ich mit frischen Kräutern experimentiert, was dem Gericht eine aromatische Note verleiht. Ein bisschen Zitronensaft vor dem Servieren sorgt für eine erfrischende Balance. Jedes Mal, wenn ich dieses Gericht zubereite, erinnere ich mich an die glücklichen Gesichter meiner Gäste und das Plätschern der sichtbaren Freude am Tisch.

Sekundäres Bild

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Frischer, knackiger Spargel in Kombination mit geschmolzenem Parmesan.
  • Einfache Zubereitung, die sich perfekt für besondere Anlässe eignet.
  • Leicht zuzubereiten und bietet ein gesundes Gericht, das auch Kinder begeistert.

Die richtige Vorbereitung des Spargels

Die Vorbereitung des grünen Spargels ist entscheidend für das Gelingen dieses Gerichts. Achten Sie darauf, den Spargel gründlich zu waschen, um Erde und Schmutz zu entfernen. Danach sollten die holzigen Enden entfernt werden, da diese beim Essen unangenehm sind. Eine einfache Methode ist es, den Spargel sanft zu biegen; er bricht an der richtigen Stelle von selbst. Dies sorgt dafür, dass nur der zarte Teil des Spargels übrig bleibt, der beim Backen optimal gart.

Um die Textur des Spargels bei der Zubereitung zu verbessern, können Sie ihn nach dem Waschen kurz in kaltem Wasser einweichen. Dies hilft, ihn etwas knackiger zu halten, wenn er im Ofen geröstet wird. Denken Sie daran, den Spargel nach dem Einweichen gut abzutropfen, bevor Sie ihn mit den anderen Zutaten in die Auflaufform geben.

Die Kunst des Würzens

Das Würzen spielt eine wesentliche Rolle in diesem Rezept. Olivenöl sorgt nicht nur für Geschmack, sondern trägt auch dazu bei, dass der Spargel beim Rösten eine schöne Farbe und zarte Konsistenz erhält. Verwenden Sie hochwertiges, fruchtiges Olivenöl für den besten möglichen Geschmack. Das Salz hilft, die natürliche Süße des Spargels zu betonen, während der Pfeffer eine angenehme Schärfe hinzufügt. Passen Sie die Gewürze Ihrem persönlichen Geschmack an; es spricht nichts dagegen, auch frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzuzufügen.

Eine gute Methode, um den Spargel gleichmäßig zu würzen, ist das Tossing. Geben Sie den Spargel in die Auflaufform zusammen mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer. Mit den Händen umrühren, bis jeder Spargelstängel gut bedeckt ist. Dies garantiert, dass jede Bissportion voll von Aromen ist.

Den perfekten Käse nutzen

Parmesan ist der ideale Käse für dieses Rezept, da er beim Erhitzen eine goldene Kruste bildet und einen intensiven, herzhaften Geschmack bietet. Achten Sie darauf, frischen Parmesan zu verwenden; der geschmackliche Unterschied zu bereits geriebenem Käse aus der Tüte ist erheblich. Frisch geriebener Parmesan schmilzt besser und sorgt für eine schönere Textur und einen intensiveren Geschmack.

Wenn Sie eine absolut köstliche Variante ausprobieren möchten, können Sie diesen Spargel auch mit anderen Käsesorten kombinieren. Gruyère oder Pecorino können interessante Geschmacksnuancen hinzufügen. Für eine vegane Version nutzen Sie Hefeflocken oder einen veganen Käseersatz und streuen diesen im letzten Backschritt über den Spargel.

Zutaten

Für dieses einfache und köstliche Gericht benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 400 g grüner Spargel
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack

Neben dem Spargel können Sie gerne auch andere Gemüsesorten hinzufügen.

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung dieses köstlichen Gerichts:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abbrechen.

Ofen vorheizen

Den Ofen auf 200 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

Würzen

Den Spargel in eine Auflaufform geben, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.

Backen

Den Spargel für 15 Minuten im Ofen backen, dann den geriebenen Parmesan gleichmäßig darüber streuen und weitere 5 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.

Servieren

Den Spargel warm servieren, eventuell mit frischen Kräutern oder Zitronensaft garnieren.

Genießen Sie Ihr Gericht mit einer Beilage nach Wahl!

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Knoblauch oder Zitrone hinzufügen.

Lagerung und Aufbewahrung

Falls Sie Reste haben, können Sie den gebackenen Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, ihn innerhalb von 2-3 Tagen zu verzehren, um die besten Geschmackserlebnisse zu garantieren. Um die Textur beim Erwärmen zu verbessern, verwenden Sie die Mikrowelle in kurzen Intervallen, um ein Austrocknen zu vermeiden.

Um die Frische des Spargels länger zu bewahren, können Sie ihn nach der Zubereitung auch einfrieren. Stellen Sie dazu sicher, dass der Spargel vollständig abgekühlt ist, bevor Sie ihn portionsweise in Gefrierbehälter oder -beutel geben. Beim späteren Erhitzen können Sie ihn direkt aus dem Gefrierfach in den Ofen geben, wobei Sie die Backzeit um ein paar Minuten verlängern sollten.

Servierideen

Dieser gebackene Spargel lässt sich hervorragend als Beilage zu verschiedenen Hauptgerichten servieren, beispielsweise zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch. Sie können ihn auch als Teil einer Vorspeisenplatte anbieten, zusammen mit Bruschetta oder Antipasti. Um das Gericht noch frischer zu gestalten, garnieren Sie es mit frisch gehackten Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft, der die Aromen aufhellt.

Für ein festlicheres Essen können Sie den Spargel auch über einen warmen Salat aus Quinoa oder couscous servieren, um eine vollwertige Mahlzeit zu kreieren. Die Kombination aus dem herzhaften Käse, dem zarten Spargel und dem nussigen Salat ergibt ein harmonisches Geschmackserlebnis.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Spargel auch mit anderen Käsesorten zubereiten?

Ja, Sie können beispielsweise Feta oder Mozzarella verwenden, um verschiedene Geschmäcker zu erzielen.

→ Wie lange kann ich den Spargel aufbewahren?

Gekochter Spargel kann im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Rezept auch vegan zubereiten?

Ja, Sie können den Parmesan durch eine pflanzliche Alternative ersetzen oder ganz weglassen.

→ Wie erkenne ich, ob der Spargel frisch ist?

Frischer Spargel hat eine feste Textur und glänzende, grüne Spitzen. Vermeiden Sie welke oder braune Stücke.

Grüner Spargel Mit Parmesan Aus Dem Ofen

Ich liebe frisches Gemüse und der grüne Spargel ist dabei einer meiner Favoriten! Die Zubereitung des Spargels im Ofen mit Parmesan bringt nicht nur den natürlichen Geschmack zur Geltung, sondern sorgt auch dafür, dass der Spargel schön zart bleibt. Die Kombination aus dem herzhaften Käse und dem leicht gerösteten Gemüse ist einfach himmlisch. Dieses Rezept ist für mich ein unverzichtbarer Klassiker, besonders wenn ich Gäste einlade oder einfach nur etwas Leckeres für mich selbst zaubern möchte.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Daniela Pfeiffer

Rezeptart: Leichte Sommergerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 400 g grüner Spargel
  2. 50 g Parmesan, frisch gerieben
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 TL Salz
  5. Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abbrechen.

Schritt 02

Den Ofen auf 200 Grad Celsius (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

Schritt 03

Den Spargel in eine Auflaufform geben, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.

Schritt 04

Den Spargel für 15 Minuten im Ofen backen, dann den geriebenen Parmesan gleichmäßig darüber streuen und weitere 5 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.

Schritt 05

Den Spargel warm servieren, eventuell mit frischen Kräutern oder Zitronensaft garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Knoblauch oder Zitrone hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 6g
  • Cholesterol: 15mg
  • Sodium: 390mg
  • Total Carbohydrates: 12g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 10g